LES OBJECTIFS

Le Cognitive Behavioral Stress Management apprend aux participants à gérer leur stress et à augmenter leur engagement. Le CBSM contribue au bien-être durable ET à la prévention du stress chronique.

PROGRAMME

Séance 1 : Stress, de quoi s’agit-il ?

Séance 2 : Gestion du stress

Séance 3 : Pensées automatiques et leur impact

Séance 4 : Augmenter un mieux-être

Séance 5 : Stratégies d’adaptations

Séance 6 : Limiter la toxicité du stress

Séance 7 : Gagner en performance professionnelle et personnelle

Séance 8 : Bilan - Perspectives

  • Public.

    Responsables de pôles, d’activité, de service, collaborateurs, salariés…

    1 à 8 participants.

  • Séances.

    8 séances modulables - Alternance d’étude de cas, d’apports théoriques, d’outils opérationnels
    2 heures par séance
    A distance ou en présentiel

  • Supports.

    1 livret offert par participant.